2025.04.23

ビヨンセも実践？話題の“塩水ダイエット”とは

「塩って太るんじゃないの…？」
そんな常識をくつがえすような健康法が、実は世界的セレブの間で語られていたことをご存じですか？

その名も――塩水ダイエット。
そしてこの方法を実践していたのが、あの世界的アーティスト ビヨンセ！

ビヨンセが取り入れた「マスタークレンズ」とは？

ビヨンセがこのダイエットを行ったのは、映画『ドリームガールズ』での役作り中。
なんと約2週間で9kgの減量に成功したといわれています。

そのとき取り入れていたのが「マスタークレンズ」という断食法。

内容はというと…

この4つを混ぜたドリンクを摂るだけで、固形物は一切取らないというスタイル。
そして毎朝は「ソルトウォーターフラッシュ」と呼ばれる塩水の一気飲みで、腸をまるごとリセットするというものだったそうです。

実はこの方法、塩を「摂ることで体内のめぐりを整える」という考えに基づいています。

塩はもともと、私たちの体にとって重要なミネラルのひとつ。

といった、健康に欠かせない働きを担っています。

何も考えず減塩をするのは、実は危険。
体がむくみやすくなったり、代謝が落ちてしまうこともあるんです。

「完全断食」や「マスタークレンズ」のような方法は、短期間ならよくても、
継続するにはかなりの負担がかかります。体調や生活リズムによっては、逆効果になることも。

その代わりに、最近注目されている「18時間断食（リーンゲインズ）」のような、
**日常生活と両立できる“ゆるやかな断食法”**には可能性を感じています。

例えば――

というような、無理なく続けられるスタイル。

塩水は、空腹を紛らわせるだけでなく、
体のめぐりをサポートし、“デトックス感”を後押ししてくれます。

私たちが扱っている「光塩」のように、
不純物を徹底的に取り除き、浸透圧作用に優れた塩は、体にすっとなじみ、食材の旨味を引き出します。

減塩が合わない人や、なんとなく不調が続いている人ほど、
「どんな塩を使っているか？」に意識を向けてみると、新しい気づきがあるかもしれません。

ビヨンセのようなセレブが取り入れていた“塩水ダイエット”。
もちろん万人向けではありませんが、「塩は悪者」という思い込みを見直すきっかけにはなりそうです。

あなたも、日常の中で塩との関係性を少し変えてみませんか？